Здоровье мозга

 

Заботиться необходимо не только о здоровье тела, но и о здоровье мозга. В дальнейшем развитием мозга помогает предотвратить старческие болезни, такие как болезнь Паркинсона, склероз, позволяет предотвратить возникновение слабоумия у здоровых пожилых людей.
Для тренировки необходимо активизировать префронтальную кору головного мозга. Есть три вида деятельности которые помогают это сделать: -чтение, письмо, счёт -общение с людьми -творческий ручной труд
Для ежедневных тренировок необходимо заниматься кратковременным письмом, чтением и простым счетом.
Что касается общения с другими людьми, то было доказано, что префронтальные отделы активизируются при диалоге, особенно эффективно на мозг воздействует личное общение; при разговоре по телефону мозг показывает намного меньшую активность. Важен непосредственный контакт, прямой диалог с другими людьми.
Творческому ручному труду относится: приготовление пищи, игра на музыкальных инструментах, занятия живописью, рисование, письмо от руки, рукоделие.
Путешествие, активный досуг также способствуют работе префронтальной коры коры головного мозга.
Помимо улучшения здоровья, эти простые правила помогут вам улучшить память, улучшить навыки общения, повысить самоконтроль, сохранить ясность ума и развить творческие способности.

Поделиться

Оставить коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *