Почему важно вовремя ложится спать и спокойно пробуждаться?

 

Тета волны – состояние электрической активности мозга в диапазоне 4 — 8 Гц. В таком мозговом ритме люди обычно испытывают состояние глубокой релаксации. Благодаря  которой тело и сознание легко восстанавливаются после умственных или физических нагрузок. Также повышение уровня Тета–волн приводит к укреплению иммунной системы.
Вы когда-нибудь задумывались, почему много гениальных идей к нам приходит перед сном или только после пробуждения? В это время мы находимся в самом расслабленном состоянии, и у нас усиливается восприимчивость к информации за пределами обыденной информации, открывается доступ к озарениям и творческим идеям. Когда Эдисон, Сальвадор Дали заходили в тупик в своих творениях, они использовали методы, благодаря которым они искусственно вводили себя в состояние тета-волн, что в итоге сопровождалось появлением свежих идей.
У множества современных идей активность данных волн снижена, те утром они себя насильно пробуждают чашечкой кофе, а потом работая весь день в диапазоне волн высокой активности, вечером засыпают перед телевизором либо книгой, перескакивают в глубокий сон, к Дельта-волнам.
Постарайтесь ложится спать с легким ощущением сонливости, не доводя себя вечером до состояния » лишь бы дойти до кровати», а также пробуждайтесь за 20 минут до намеченного времени и просто полежите в тишине наедине со своими мыслями, понаблюдайте, сколько гениальных решений к вам может прийти в это время. 👆Сладких снов и приятных пробуждений!👆

 

Поделиться

Оставить коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *